เข่าเสื่อมไม่ใช่โรคเฉพาะผู้สูงอายุอีกต่อไป งานวิจัยระดับโลก (GBD 2021) พบผู้ป่วยข้อเสื่อมทั่วโลกกว่า 607 ล้านคน และเข่าเป็นข้อที่ได้รับผลกระทบบ่อยที่สุด ที่น่าตกใจคือ งานศึกษาในออสเตรเลียพบวัยทำงานเป็นเข่าเสื่อมกว่า 9 แสนคน ก่อผลกระทบทางเศรษฐกิจมหาศาลจากการสูญเสียผลิตภาพ
3 ปัจจัยเสี่ยงที่คนวัยทำงานมักมองข้าม
- น้ำหนักเกิน / อ้วน — งานวิจัยพบว่าภาวะอ้วนเพิ่มความเสี่ยงเข่าเสื่อมสูงถึง 4.5 เท่า และทุก ๆ BMI ที่เพิ่มขึ้น 5 หน่วย ความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 35%
- ลักษณะงาน — อาชีพที่ต้องคุกเข่า นั่งยอง ๆ หรือยกของหนักเกิน 10 กก./สัปดาห์เป็นประจำ เพิ่มความเสี่ยงข้อเข่าเสื่อมอย่างมีนัยสำคัญ ยิ่งเสี่ยงสูงขึ้นในคนที่มี BMI เกิน 25
- กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าอ่อนแรง — งานวิจัยพบว่ากล้ามเนื้อควอดริเซปส์ที่อ่อนแรงสัมพันธ์กับเข่าเสื่อม แม้ปรับปัจจัยน้ำหนักและอายุแล้วก็ยังพบความเชื่อมโยงนี้
5 สัญญาณเตือนที่ควรสังเกต
- เสียงกรอบแกรบเวลางอเข่า
- ฝืดตึงตอนตื่นนอน
- ปวดเวลาขึ้น–ลงบันได
- เข่าบวมโดยไม่มีสาเหตุ
- รู้สึกเข่า “ล็อก”
หากมีอาการตั้งแต่ 2 ข้อขึ้นไป ควรปรึกษาแพทย์แต่เนิ่น ๆ เพราะการดูแลตั้งแต่ระยะต้น เช่น ควบคุมน้ำหนักและเสริมความแข็งแรงกล้ามเนื้อรอบเข่า ช่วยชะลอความเสื่อมได้อย่างมีประสิทธิภาพ
แหล่งอ้างอิง (Sources)
- Ackerman IN, et al. Hip and Knee Osteoarthritis Affects Younger People, Too. J Orthop Sports Phys Ther. 2017.
- Xie X, et al. Global, regional, and national burden of osteoarthritis from 1990 to 2021 and projections to 2035. PLoS One. 2025.
- Jin X, Ackerman IN, Ademi Z. Loss of Productivity-Adjusted Life-Years in Working-Age Australians Due to Knee Osteoarthritis. Arthritis Care Res (Hoboken). 2022.
- Zheng H, Chen C. Body mass index and risk of knee osteoarthritis: systematic review and meta-analysis of prospective studies. BMJ Open. 2015.
- Reyes C, et al. Association Between Overweight and Obesity and Risk of Clinically Diagnosed Knee, Hip, and Hand Osteoarthritis. Arthritis Rheumatol. 2016.
- Hulshof CTJ, et al. The effect of occupational exposure to ergonomic risk factors on osteoarthritis of hip or knee… WHO/ILO Joint Estimates. Environ Int. 2021.
- Canetti EFD, et al. Risk factors for development of lower limb osteoarthritis in physically demanding occupations. Appl Ergon. 2020.
- Bahns C, et al. Occupational risk factors for meniscal lesions: a systematic review and meta-analysis. BMC Musculoskelet Disord. 2021.
- Slemenda C, Brandt KD, et al. Quadriceps weakness and osteoarthritis of the knee. Ann Intern Med. 1997.
- Zhang J, et al. Worsening Knee Osteoarthritis Features on MRI 1 to 5 Years After ACL Reconstruction. Am J Sports Med. 2018.
- Altman RD. Criteria for classification of clinical osteoarthritis. J Rheumatol Suppl. 1991; PMID: 2027107.
- Bonakdari H, et al. A warning machine learning algorithm for early knee osteoarthritis structural progressor patient screening. Ther Adv Musculoskelet Dis. 2021.
- Vanitcharoenkul E, et al. Symptomatic knee osteoarthritis in older Thai adults: prevalence, risk factors, and associations with osteoporosis, sarcopenia, and fall risk — a nationwide cross-sectional study. BMC Public Health. 2026.
- Dong Y, et al. Evidence on risk factors for knee osteoarthritis in middle-older aged: a systematic review and meta-analysis. J Orthop Surg Res. 2023.